1.- Calentar piernas
2.- Estirar piernas
3.- Hacer demi plie con cada pierna flexionada hacia adelante.
4.- Estirar ambas piernas y hacer suples
5.- La pierna izquierda ponerla hacia atras y hacer suple
6.- Pierna derecha estirarla para atras y hacer suple
7.- Alzar la cadera y asentar la pelvis al piso.



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